안녕하세요
저는 24살 여성이구요.
대학생이면서 저녁에는 커피숖 알바해여...

하루 일과를 말씀드리면..
아침에 8시반쯤 일어나서,, 아침은 생략해요,,(아점먹어요)
모르시는분을 위해 아점은 아침겸 점심이에요...ㅋㅋ

학교 수업마치면(저는 집이멀어서 학교 기숙사에 있어요)
저녁 6시까지 근처 커피숖으로 알바하러가요..일은 6시 30분부터 시작하구요~(서빙이요)
6시까지 가는이유는 이모(사장님)하고 저녁을 먹기위해서,, 이렇게 해서 점심저녁 해결~~ㅎㅎㅎ

저녁을먹고 앞치마하고 6시 반넘어서 부터 일을 시작합니다~
그리구 밤 12시 조금넘어서 끝나서 퇴근을 합니다.
같이 일하는 언니가 있는데 언니는 복학생이에여..(외국을 갖다와서 늦게 복학)

12시 넘어서 언니하구 바루 학교 운동장으루 줄넘기 들구 가요(언니하구는 룸메에요)
줄넘기 30분정도 먼저 열심히하구여~그다음에는 언니하구 팔 휘저으면서(열심히)
운동장 10바퀴 정도를 돌아요..

그리구나면 밤 1시30분 정도..그리구 방으루와서 샤워를 하고나서..
냉장고에서 각얼음 20개 정도를(위생 비닐팩 슈퍼 1300원) 비니루에 넣고 허벅지부터 종아리
부터 발목부분까지 문질러주거든요..(15분 20분정도여)

그렇게 하고 나서는 잠자기전에 나의 보물 2호를 엉덩이 밑에 놓구 잠잘 준비를 합니다.
사진에서 보시는것이 나의보물 2호랍니다.
다리베개에요.
잠잘때 다리를 올려놓고 자면 좋다고 해서(신문기사하구 방송에서 봤어요)사용하고 있어요
첨에는 언니가 먼저 사서 사용하는거 보고 별로겠지 했는데 언니하구 매일 자기전에
줄자를 들고 서로 사이즈(줄레 ,허벅지 종아리) 재는데 언니 사이즈가 2.4센티 줄은거 보구 저도 구매해서 지금은 같이 사용중이랍니다.

핸드폰빼고 제 보물2호에요...

요약하면요.
줄넘기~>카운터 있는거 있어요.(인터넷에요,5000원 아래)
줄자~~>500원-1000원
얼음 넣는 비닐팩 1300원
다리베개~>39800원인가??암튼 4만원

잡고 45000원이 조금 안되요,...ㅎㅎ
이렇게 한 2주정도 하고 나서 언니는 2.4센티 저는 2.1센티미터 줄었어요
여러분도 한번 해보세요~

이번 여름 비키니를 위해서 이렇게 고생하는 건데 종아리는 어느정도 해결되가고 있는뎅
뱃살이 문제 여서 요즘은 운동시간을 30분늘려서 윗몸일으키기 언니하고 잡아주면서 하는데
첨에는 10개도 못했는데 매일하니까 조금씩 느네요~~

다이어트 열심히해서 올 여름에는 비키니 입어보자구여~~^^*

출처 : 네이버지식인5000원 종아리 허벅지 살빼기 하체 다이어트 경험담 2-3주에 둘레2.4센티 줄었어요

 

종아리살   종아리   종아리 살빼는 법   종아리 살빼기   부자되는 법   부자   뱃살빼는 방법