1 본격적인 마사지에 들어가기에 앞서
먼저 손등에 핸드크림을 바른 후충분히 스며들때까지
손가락 끝에서 팔뚝까지 쓸어올렸다 내리기를반복손날을 이용해 손목에서 손끝 방향으로 문지른다.
10회이상 반복할 것, 손이 매끈하고 얇아진다.
2 한 손은 펴고 한 손은 주먹을 쥔다.손의 중간 마디를 이용,
손등 사이의 뼈와 뼈 사이를 눌러주면서위아래로 문질러준다.
부분 지압에 앞서 순의 근육을 이완시켜준다.
3 반대쪽 손을 이용해 엄지와 검지 사이의움푹 팬 부분을 나선형으로 돌리며 힘껏 눌러준다.
같은 방법으로각 손가락 사이사이의 팬 부분을 눌러줄 것.
4 검지와 중지의 중간 마디를 이용해
반대쪽 손가락의 옆면을 위아래로 문질러준다.손가락의 군살을 빼고
굵은 손가락을 가늘게 만드는 데 효과적.각 손가락마다 같은 방법으로 반복할 것.


5 역시 검지와 중지를 이용해
손톱 아랫부분을 잡고 힘껏 잡아 빼준다.단, 이때는 손가락 옆면이 아니라 정면을 눌러줄 것.
손가락의 급소를 자극해 혈액 순환을 촉진하고 손톱의 건조를 막는다.
6 손바닥을 편 다음,손가락 바로 아랫부분을 일직선으로 힘껏 밀어준다.
다음엔 손목에서 엄지와 검지 사이 방향으로 힘껏 눌러준다.어깨 통증과 소화 기능 개선에도 효과적이다.
7 손바닥을 편 상태에서
다른 한 손으로 엄지를 제외한 네 손가락을 잡고 뒤로 젖혀준다.2~3회 반복할 것.
손가락이 가늘고 예뻐진다.
8 마지막으로 한 손을 반대 손에 깍지를 낀 다음손가락 사이의 팬 부분을 힘껏 누르며 뒤로 젖혀준다.
10회 이상 반복한 뒤 손바닥을 주먹으로 강하게 치면서 마무리한다.




부러지거나 깨지는 손톱손톱이 자주 부러지는 것은15% 정도 함유하고 있어야 하는 손톱의 수분 함량이 부족한 것이 원인.
핸드로션을 바를 때 손톱까지 발라주는 습관을 들일 것.아세톤 성분의 네일 제품이나 주방용 세제 등은
손톱을 건조하게 만드는 주범이므로 사용을 자제하고,비타민이나 아연이 함유된 음식이나 영양제를 먹는 것이 도움이 된다.
손톱깎이는 손톱에 충격을 줘 금이 가게 할 수 있으므로 네일 파일을 이용한다.이때, 파일을 한쪽 방향으로 문질러야만 손톱에 균열이 생기지 않는다.

표면이 울퉁불퉁한 손톱
표면에 골이 진 손톱은 큐티클을 무리하게 제거하거나강한 매니큐어를 발랐을 때,
손톱 뿌리를 잘못 관리했을 때 나타난다.블록 버퍼를 이용해 손톱의 표면을 매끈하게 다듬고,
매니큐어를 바를 때는 베이스코트를 반드시 바른다.또 되도록 큐티클을 건드리지 말고 큐티클 전용 로션이나 크림을 발라준다.
매끄럽지 못한 손톱은 건강의 이상 신호이기도 한데세로줄인 경우는
아연 부족, 가로줄은 출산이나 신장 등 순환계의 이상, 알코올 중독등이원인이 될 수 있다.

물어뜯은 손톱
손톱을 물어뜯으면 비위생적일 뿐만 아니라손톱이 상하고 모양도 변형된다.
습관을 고치는 것이 최선.먼저 한 손가락만이라도 깨물지 않는 습관을 들이자.
손 전체보다는 손톱 주변과 손톱에 집중해 자신의 손 상태를 파악할 것.인조 손톱을 붙여 물어뜯지 못하게 하거나 씹고 싶은 욕망이 사라지도록
쓴맛이 나는 매니큐어를 바를 것.늘 네일 파일을 가지고 다니면서 울퉁불퉁한 손톱을 다듬는 습관을 들이거나
가장 많이 물어뜯게 되는 시간에 장갑을 끼고 있는 것도 도움이 된다.
변색되거나 반점 있는 손톱
변색된 손톱은 대부분 담배 때문.
또는 쉬지 않고 매니큐어를 바르는 잘못된 습관을 들 수 있다.매니큐어를 지운 뒤엔 다음에 바를 때까지 1주일 정도 아무것도 바르지 말자.
베이스코트는 반드시 바르고매니큐어를 지울 땐 잔여물이 남지 않게 꼼꼼히 지울 것.
하얀색 반점의 경우는 칼슘과 아연의 부족 때문에,손톱 위의 이상한 하얀 줄은 손톱이 심하게 부딪히거나 상처가 났을 때 생긴다.
손톱에 규칙적으로 핸드크림을 바르고직접 오일을 발라주면 도움이 된다. SKY-6200 손 모델 선지연
“평소 손을 씻은 뒤에 핸드크림을 손톱까지 꼼꼼히 발라주는 게 중요해요.저의 경우 바셀린에서 나온 핸드&네일 로션(핑크색 용기)을 애용합니다.촬영 전 특별 케어가 필요할 땐집에 있는 베이비 오일을 꼼꼼히 바르고 자는데,아침에 일어나면 손이 촉촉하고 부드러워집니다.바셀린을 바른 후 비닐장갑이나 면장갑을 끼고 자는 것도 애용하는 방법입니다.”
PONDS 김정은의 손 모델
“손도 얼굴과 똑같이 관리해준다는 마음가짐이 중요해요.저의 경우엔 손을 씻을 때마다스킨, 로션, 크림의 기초 화장을 빠뜨리지 않고 해줍니다.지금처럼 건조한 겨울엔 손 관리가 더욱 중요한데1주일에 두세 번 정도얼굴에 바르는 영양크림이나 수분크림을충분히 바르고 잡니다.손은 몸 상태를 잘 나타내기 때문에 식생활 등 몸 관리에도 신경써야합니다.”



1 애경 바세린 핸드 & 네일 로션 세라마이드, 비타민 E 등의모이스처 성분이 손과 손톱을 생기 있게 가꾸어준다.살균 효과까지 겸비했다. 200ml, 4천5백원
2 DHC 올리브 핸드크림 피부 보습에 탁월한 효과가 있는 올리브 버진 오일이 주성분이라 가볍고 빠르게 흡수된다. 55g, 6천원
3 아트릭스 핸드 & 네일 로션 특수 단백질이 손을 부드럽고 유연하게 가꿔주며,손톱의 주성분인 케라틴을 함유해 손톱이 손상되는 것을 방지해준다.200ml, 6천2백원
1 바디샵 비타민 E 핸드 & 네일 트리트먼트손이 극도로 건조한 사람을 위한 제품.비타민 E가 외부 유해 환경으로부터 손을 보호해주고,판테놀 성분이 손톱까지 강화시켜준다. 75ml, 9천9백원
2 이플립 모이스처 리치 핸드 에센스손을 탄력 있고 젊게 가꾸어주는 핸드크림.거친 손을 빠르게 회복시켜주고 미끈거리지 않아 사용감이 좋다. 125ml, 1만2천원
3 오리진스 핸들 위드 케어 샐비어와 쌀겨 오일이마치 부드러운 장갑처럼 건조하고 거칠어진 손을 감싸준다. 50ml, 1만8천원

1 갈레닉 스웽 드 보떼 멩 에 몽글레 글리세린이 함유된 핸드크림.거칠어진 손의 재생과 회복력이 뛰어나다. 75ml, 2만2천원
2 비오템 비오맹 피부의 자연적인 보호막이 회복될 수 있도록 도와준다. 자외선 차단 성분과 항산화 성분이 함유돼손의 잡티 생성과 노화까지 방지해주며,손톱 강화 성분도 함유되어 있다. 100ml, 2만5천원
3 스탑 사인즈 핸드 리페어 네일케어를 자주 받는 사람을 위한 큐티클 보호 핸드크림.피부 세포 손상과 검버섯 등 잡티의 생성을 방지하고손의 노화를 막아준다.따로 큐티클 오일을 바를 필요가 없을 정도. 75ml, 3만6천원

step 1cleansing


얼굴과 마찬가지로 클렌징은 필수.손이라고 해서 대충 씻지 말고 구석구석 깨끗하게 닦아주는 것이 좋다.
미온수에 손을 적힌 후순한 비누나 핸드 전용 클렌저를 이용해풍부한 거품을 내어 손가락 마디마디까지 세심하고 부드럽게 씻어준다.
더러움이 심하지 않다면 클렌저를 사용하지 않아도 좋다.그러나 지나치게 뜨거운 물로 씻거나 자주 손을 씻는 버릇은 오히려
손을 건조하고 거칠게 만들므로 주의, 미지근한 물에 비눗기를 완전히 헹구어낸 후타월을 이용해 살짝 누르듯이 물기를 제거한다. 한편 손에 각질이 쌓였는데 손을 씻는다고,
핸드크림만 듬뿍 발라준다고 해서 손이 부드러워지는 건 아니다.각질 때문에 흡수가 제대로 되지 않아 효과를 기대하기 힘든 것.
다라서 일주일에 한번은 얼굴이나 보디용 스크럽제를 적당량 덜어손의 각질을 꼼꼼하게 제거해 주도록 한다.
이때 때 타월을 사용해 손의 각질을 밀게되면 더 건조해질 수 있으므로 피할 것!

영양과 수분을 손에 듬뿍~

step 2moisturizing


손을 씻은 후에는 반드시 핸드 케어 제품을 발라준다.페이스용 보습제품을 써도 되지만 핸드 전용 제품이 훨씬 보습성분이 뛰어나며
손 피부 표면에 잘 흡수 되도록 만들어졌기 때문에 핸드 케어 제품을 추천한다.물기가 손에 조금 남아있을 때 적당량을 덜어
손 구석구석과 손톱까지 빼놓지 않고 골고루 마사지 해준다.휴대하고 다니면서 손을 씻고 나면 항상 발라주는 것이 좋다.
또한 가끔씩 많이 발라주는 것보다 자주 조금씩 발라주는 것이 더 효과적.갑자기 손이 거칠어졌을 경우에는 잠자기 전 바르고 연장 갑이나 비닐장갑을 끼고 잠자리에 들면 좋다.


부드러운 손을 위해서 이것만은 꼭 피하자!

★ 손을 거칠게 하는 원인

1지나치게 차갑거나 뜨거운 물로 손을 씻을 때
2고무장갑을 오랫동안 끼고 있을 때
3보습제품을 사용하지 않을 때
4자극성 있는 음식 재료를 만졌을 때
5자외선에 장시간 노출되었을 때
6세척력이 강한 세제를 손으로 만졌을 때
7장시간에 걸쳐 물에 손을 담갔을 때
8설거지나 빨래 할 때 고무장갑을 끼지 않았을 때
9갑자기 차가운 기운에 노출되었을 때
손을 부드럽게 만드는 운동

step 3massaging


먼저 양손을 깍지 낀 후 기도하듯이 구부린 후 꾸꾹 눌러 주고,양손의 손끝을 마주대고 닿는 부분을 시원하게 꾹꾹 눌러 손가락 스트레칭을 실시한다.
두 번째 지압 단계로 넘어가 손바닥을 편 후 오른손 엄지로 손바닥의 이곳저곳을 눌러 지압한다.누르다보면 유난히 시원한 느낌이 드는 부분이 있는데 그 부위를 집중적으로 눌러준다.
오른손도 같은 방법으로 실시,그 다음 엄지와 검지를 이용해 손가락을 하나씩 쭉쭉 잡아당겨 주고,
꾹꾹 누르며 마사지 한 후 손가락과 손가락 사이의 관절까지 눌러주면 손의 피로가 확 풀리게 된다.
집에서 간단히 할 수 있다

step 4pack


손을 깨끗하게 씻은 뒤 영양크림, 에멀전, 마사지 크림 등의 보습제에라벤더, 민트 등의 에센셜 오일을 한두 방울 떨어뜨린 뒤 양손에 골고루 발라준다.
오일은 보습제를 발라준 다음 막을 씌워준다는 개념으로 사용하는 것,랩으로 빈틈없이 손을 감싼다음 타월을 뜨거운 물에 적셔 짜낸 후 그 위에 다시 감싸준다.
15분이 지나면 랩과 타월을 벗기고 남아있는 크림을 티슈로 닦아낸다.상태가 심한 경우 닦아내지 말고 면장갑을 낀 채로 잠을 자면 좋다.
손이 심하게 건조할 때 효과적이며 일주일에 한 번 정도 실시할 것.또한 평소 뜨거운 스팀타월로 손을 감싸고
유연 화장수를 손등에 충분히 발라주면 항상 촉촉한 손을 유지할 수 있다추가된 내용kijun922009-05-24 16:20:03.0http://kin.naver.com/detail/detail.php?d1id=13&dir_id=1309&eid=LmzJtQ9CeEHEE5mAFIDdTHy27aMoR0yC&qb=6rmA7KCV7J2A67CY67O17J6s7IOd&enc=utf8&pid=fQX3Bdoi5Tlssb6Sh04sss--109161&sid=Sfus4ht-@0kAADHn3II

 

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