홈 데톡스 바스테라피 테크닉... 홈스파

황토방을 집에서 이용하고 싶다면 시중에서 판매하는 황토돌을 사서 활용하자. 특히 몸이 차거나 뱃살이 많은 경우에는 장기 내에 지방이 쌓여 있기 때문에 황토돌을 이용하면 효과적이다.
몸이 차가우면 지방이 쉽게 축적되고 이런 지방은 열에 약한 성질이 있다. 그런 성질을 이용해 잠자기 전 황토돌을 전자레인지에 1분 정도 데운 후 수건에 싸서 배 위에 올려주면 뱃살 빼는 효과와 몸을 따뜻하게 해주는 효과를 얻을 수 있다.
집에서 냉온욕을 하고 싶다면 얼음을 이용하자. 욕조에 물을 받은 다음 얼음을 띄워서 냉욕조를 만들고 냉욕조 3~5분, 온샤워 1분으로 반복하면 효과높은 홈 데톡스 바스테라피를 경험하게 될 것이다.
홈스파 테크닉
1.먼저 욕조를 깨끗하게 닦은 후 체온보다 약간 더 뜨거운 37~39도의 따뜻한 물을 받는다. 버블 바스 샤워젤을 조금 넣고 물을 받으면 거품을 낼 수 있다. 또는 그날 컨디션에 따라 아로마 에센셜 오일이나 우유, 마른 꽃잎 등을 띄워주면 맘껏 릴랙스할 수 있다.
2.물을 받는 동안 아로마 향초와 음악을 준비하고 미지근한 물을 한 컵 마신다. 피로가 많이 쌓였을 때는 와인을 반잔 정도 마셔도 좋다.
3.욕실에서 보디 스크럽으로 마사지를 한 후 욕조에 들어간다.
4.욕조 안에서 15분정도 편안한 마음으로 릴랙스한다. 다소 지루하다면 욕조 안에서 가볍게 스트레칭을 하는 것도 좋고, 얼굴이나 머리에 팩을 하는 것도 효율적이다.
5.몸에 붓기가 있거나 체중을 줄이고 싶다면 물의 온도를 40~42도 정도로 높여준 후 3분정도 욕조에 머문다. 그런 다음 나와서 편안하게 휴식하고 다시 욕조에 들어가 3분. 이렇게 3회 정도 반복한 후 마지막에는 찬물 샤워로 마무리해주면 좋은 효과를 얻을 수 있다.

 

버블 바스