기미 예방법 - 기미없애기

 

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피부는 자외선을 받게 되면 피부보호막을 형성하기 위해 멜라닌 색소를 생성하게 되는데, 이후 피부 세포분열과 신진대사에 의해 색소는 각질층 밖으로 밀려납니다. 이때 충분한 영양분 공급과 산소공급이 이루어지지 않게 되면 색소가 피부에 남아 기미, 주근깨, 잡티 등으로 변하게 됩니다.

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중요한 것은 타고난 피부색은 바꾸기가 힘들다는 것이다. 예를 들어 흑인이 백인이 되는 일.

우리가 일반적으로 피부를 하얗게 한다고 할 때는 색소의 정도와 각질층의 모습과 관계가 있다. 색소를 많이 만들지 않게 하거나, 만들어진 색소가 피부에 적게 붙어 있게 떨어뜨리기, 피부 각질층의 표면을 부드럽게 하기, 적당한 수분으로 피부를 전반적으로 부드럽게 만들기가 모두 필요하다.

기미 치료에서 색소를 제거하는 것보다 더 시급한 해결책은 몸에서 과도한 멜라닌을 생산하지 않도록 자극을 멀리하는 것이다.

투명한 피부, 칙칙한 피부 등 피부색이 다른 이유는 피부에서 멜라닌 색소를 만들어 낸 양과 피부의 각질층의 모습, 혈관으로 인한 붉은 기운에 따라 다르다. 피부색은 기본적으로 타고난 피부의 색이 있으며, 후천적으로 자외선과 환경에 의해서 칙칙하게 바뀌기도 한다.

 

 

 

 

갑자기 피부에 무슨 햇볕 정책인가 싶지만 기미를 피하려면 반 햇볕 정책을 실시해야 한다.

화해와 포용의 자세로 받아들이는 것이 아니라 적극적으로 햇볕을 멀리해야 한다.

얼굴 중에서도 왜 하필이면 광대뼈 부위에 색소침착이 잘 되겠는가?

다른 부위보다 자외선을 직접적으로 더 많은 받는 부위이기 때문이다. 게다가 세안할 때 손바닥과 마찰이 가장 많아 색소 분비가 왕성하다.

 

 

 

 

피부는 음식으로 영양 공급을 받는다. 따라서 잘 먹어야 피부도 좋아진다.

많은 양이 아니라 영양소 중 어느 한 가지라도 부족함 없이 섭취해야 한다.

피부에 쌓인 노폐물을 제거하고 순환이 잘 되도록 하여 항상 맑은 톤을 유지하도록 도와주어야 한다.

그러기 위해서는 비타민과 미량의 무기질을 가장 많이 공급하는 야채를 풍부하게 먹어야 한다.

피부 재생을 돕는 생선과 식물성 단백질을 매일 꾸준히 섭취하고 탄수화물은 최소한으로 가공한 형태로 먹어야 한다.

정제된 곡물에서 나오는 활성산소와 같은 프리래디칼은 콜라겐 세포를 파괴하여 노화를 앞당기고 멜라닌 세포를 자극하여 색소침착을 유도한다.

 

 

 

필요 이상의 과도한 운동은 피부를 건조 시키고 활성산소가 과잉 생산돼 피부 노화를 촉진한다. 논문에 의하면 약 40분간 땀이 밸 정도의 운동이 활성산소를 과잉 생산하지 않고 황산화 능력을 키울 수 있는 적정 시간이라고 한다. 요가나 중국의 태극권 등이 활성 산소는 줄이면서 항산화 능력을 키우는 가장 좋은 운동이 될 수 있다.

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