충치 예방을 방지하는 정확한 양치방법
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올바른 양치 방법
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우선, 양치할 때 칫솔에 치약을 묻히고 물을 묻혀서는 안됩니다.
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1. 윗니 – 위에서 아래로 닦다가 윗몸과 치아 사이에서 회전시켜 준다. (아랫니는 아래에서 위로)
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2. 앞니 안쪽 – 칫솔을 세워 안에서 밖으로 닦는다. 아랫니 안쪽은 동일
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3. 어금니의 씹는 부위 – 부위에 칫솔 모를 바로 대고 앞뒤로 닦는다.
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치약의 양과 칫솔질 시간
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일단 치약의 양은 많다고 좋은 것은 아닙니다. 치약은 칫솔의 솔 안에까지 들어갈 수 있도록 밀어놓으면 효율적으로 사용할 수가 있습니다.
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식후와 취침 전에 양치질하는 습관을 들이도록 하며 양치질 시간은 3분 이상 해야 합니다.
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칫솔의 선택은 보통 2~3개월마다 한번씩 교환해 주는 것이 좋은데 이는 칫솔모가 벌어지면 잇몸이 손상되고 또한 치아의 구석구석까지 닦을 수 없기 때문입니다. 칫솔모는 단면이 수평이고 너무 부드럽지도 단단하지도 않은 중간 정도의 것이 좋습니다.
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칫솔 머리 부분의 크기는 치아를 2~3개 덮을 수 있는 2~3cm 크기가 적당하고 성인의 경우 칫솔모 줄이 3개 정도가 적당합니다. (입에서 냄새가 나거나 피가 나는 경우는 2줄모가 적당)
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[출처]- smartdental
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